[...] z wyjasnieniami... Le parkour to klan chlopakow z przedmiesc paryza ktorego zalozycielem jest David Belle. 10 lat temu wpadl na cos takiego po prostu. teraz wyglada on jak zzipowany pudzian i sie wlasnie bawi w taki sposob. w warszawie mamy taki 10 chlopcow i jest tez 'olsztyn pshewaj squad'. jest lepsza strona www.parkour.com mamy tam [...]
Witam. To jest mój plan ćwiczeń odnośnie trenowania całego ciała podczas jednej sesji.Oceńcie i jak możecie to napiszcie w jakiej kolejności powinienem wykonywać ćwiczenia. Poniedziałek, Wtorek, Piątek Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie Triceps [...]
[...] zapach dewolaja to od razu idę i to jem. To jest chore, bo widzę że z każdym dniem tyje a nie potrafię temu pokonać. Niby wieczorem mówię sobie"że jutro już nie będzie tak jak dzisiaj" a to samo robię. Co zrobić źeby po prostu przejść obok jedzenia i powiedzieć sobie"nie zjem cię" ;) . Nie potrafię już ta dłużej żyć. Nie wiem czy mam problemy [...]
[...] pokarmowe mogą dawać objawy np. biegunki, swędzenie, zaczerwienienia, po wstrząsy anafilaktyczne ale nie są powodem trądziku. Osobiście wydaje mi się, że jakieś alergie pokarmowe mogą być powodem moich bóli, wzdęć brzucha. Planuje spróbować diety całkowicie eliminującej mleko, nabiał, kawę. Czy jajek też unikać? Słodyczy nigdy [...]
A 1. Nogi: ugnianie jako drugie cw, 3s prostowanie dalbym przysiad ze sztanga/wykroczny 3s 2. Plecy: Wiosłowanie hantlem sztangą 3s i do tego cos na prostowniki - MC/dzien dobry/unoszenie z opadu 2s 3. Klata: Hantle na skosie, Wycisk płask hantle na skosie 3s 4. Barki: wyciskanie hantli 3s 5. Bic: Modlitewnik (wiem, wiem że to izolujące [...]
[...] Arreoli (28-1. 25 KO). Walka Adamek - Arreola będzie główną walką wieczoru pokazywanego na HBO. Oczywiście pod jednym warunkiem: 6 lutego 2010 roku, "Góral" musi zejść jako zwycięzca z ringu w walce przeciwko Jasonowi Estradzie. Plan HBO jest prosty - 20 marca w Niemczech walczą Władymir Kliczko z Eddie Chambersem, miesiąc później Adamek z [...]
[...] ktore skleilem wklejam tutaj (image processing). Mam nadzieje, ze to kogos zainteresuje. Jesli - nie, to wywalcie tego posta... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]
[...] które ewentualnie miałbym dokupić do redukcji to nie jestem ograniczony finansowo, z dostępnością też raczej nie mam problemu Czekam na wasze propozycje co do redukcji, jak miało by wyglądać dawkowanie clenu - dodam że będzie to mój pierwszy kontakt z tym środkiem. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 184 Obwód [...]
[...] problem dotyczy nadwagi żony. Ma 22 lata 171cm wzrostu i ok 80kg. Niby zdaje się nie dużo ale to taki typ budowy gdzie zamiast nabitego mięsa mamy trzęsącą się galarete jak u kobiety po 50tce. Postawna dziołcha:) Próbuje ją zmobilizowac już od dłuższego czasu ,oboje jesteśmy zapisani na siłownie, ale ona nie ma motywacji pomimo że ja typowo [...]
Witam, cwicze w taki sposob, czy dobrze?? Prosze o ocene i jakies rady co zmienic, cwiczenia robie bardziej na rzezbe oraz na ogolne wzmocnienie organizmu i wzrost sily. 180cm, +-79kg. Treningi 3 razy w tygodniu, zazwyczaj poniedzialek, sroda i piatek. W dni wolne od silowni rowerek, rolki, troszke basen. PONIEDZIALEK: klateczka - sztanga pozioma, [...]
[...] -10kg. :) Siłownią zająłem sie pare miesiecy temu ale wydaje mi sie, że nadal jestem w tym zielony dlatego przyszedłem zasięgnąć wiedzy od kogoś kto bawi się w te klocki już jakiś czas :) Dodam, że nie stosowałem do tej pory żadnych wspomagaczy, białek, kreatyny czy spalaczy tłuszczu. Szukam tu inspiracji i porad odnośnie suplementacji, diety i [...]
Spotkałem w weekend w pewnym ośrodku wypoczynkowym grupe judokow (taki obuz 2 trenerow i dzieci). Wieczorkiem przy paru piwkach wynikła rozmowa na temat skuteczności oni jako doświadczeni zaczeli tam troche wygłaszać swe mądrości. Jeden z nich mówił że walka pomiędzy takim bokserem tajskim a judoka to tylko tak moze wygladac, ze jak za pierwszym [...]
[...] + zacznę robić A6W Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Teraz będzie nowy Venom 605mg Stosowane wcześniej diety: [...]
Witam Nie wiem czy tak powinno być ale wygląda brzydko, mam to zarówno w domu jak i pracy więc nie wina przeglądarki. Wchodze do działu 35+ i zanim dojdę do tematów to wywala mi taką paskudną listę linków w dół: Forum Strona główna Ladies Junior Senior Kuchnia Odżywianie Trening dla [...]
[...] mi na głowie (we włosach) krosty na wzór trądzika młodzieńczego (biała główka w środku biała ropka). Co to jest ?? trądzik ?? potówka ?? czy jeszcze coś inszego ?? i jak sie tego pozbyć ?? Myje regularnie głowe i nic to nie daje. Jedyne co zauważyłem to że gdy ścinam włosy na krutkie jest tych krost znacznie mniej i żadziej wyskakują, ale [...]
[...] -2 tygodnie po rozpoczęciu cyklu, - 7 dni po ostatni zastrzyku Aktualnie jestem 11 dni po ostatniej iniekcji. Co ciekawe ostatnie badanie wyszło niemalże identycznie, jak tuż przed pierwszą iniekcją 28 tygodni temu. Po pierwszym badaniu przed cyklem po rozmowie z endokrynologiem stwierdził, że nie ma sensu robić progesteronu ( nie [...]
Jak wy jecie twarog?? On wam na prawde smakuje?? bo wiem ze ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. :P MOze macie jakies pomysly jak go przygotowac zeby byl lepszy??:P A jak mozecie to looknijcie na moja diete:) Bede wdzieczna:) Waga: 57kg Zapotrzebowanie kcl: ( nie wiem czy dobrze )1477kcl b/t/w 102/57/139 Cel:redukcja (areoby 3 /4 razy w [...]
[...] kladl bo jade zone odwiesc do domu zeby sama nie siedziala bo jutro wyjezdzam do essen na fibo. padam na ryj ale mysle wejde zobacze co sie dzieje w dziale. a tu widze korwa jakies netowe przepychanki. Panowie jak slysze nick Aleks to od razu kojarzy mi sie z dopingiem. wiekszosc do piet mu nie siega jesli chodzi o wiedze i doswiadczenie, zarowno [...]
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazylem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:jak bedzie sie czym chwalic to sie pochwale -martwy ciąg: nie jest zle -przysiad: tu jest troszeczke gorzej PYTANIE: zastanawiam sie nad drugim cyklem. mam za soba cykl z [...]
Witam. Mam problem ze skoliozą, taką jak w temacie. Najpierw coś osobie mam 15 lat i jakieś plus minus 185 cm wzrostu, jestem troche otyły bo to widzę, mam lipomastię i blisko 90 kg (chyba, jak się ostatnio ważyłem) Z tym schorzeniem byłem u ortopedy, w szpitalu na rehabilitacjach, a nawet prawie miesiąc w sanatorium i chyba ono pomogło najwięcej, [...]
Le Parkour
